汐止後山的真實夢境─新山夢湖 | 玩極限 | 克理斯.魚

如果你是馬拉松賽事的常客,一定在場上遇見過水牛謝群忠的堅定前進的身影,健康黝黑的膚色在陽光下閃耀,胸前剪出兩個洞的露奶標記辨識度無人能敵,經過他身旁跑友大喊:露奶俠!他也總會以親和力破表的笑容回應,如果你覺得似乎很常遇到他也一點都不奇怪,不管你自認為對參加馬拉松賽事有多熱情,家裡的完賽獎牌數量多麼傲視群倫,除非你也是全台目前僅有12位會員的三百馬俱樂部一員,否則很難敵得過曾經創下九連馬,連續九週都跑馬,今年4月20日在豐原葫蘆墩馬拉松獲頒300馬獎座的謝群忠。

 謝群忠週末雖然忙於路跑活動,也儘量找時間全家一起動一動

回顧台灣風行馬拉松賽事,不過是這十年間的歷史,早在1994大約20年前,謝群忠就加入了台灣越野山徑路跑的先驅團體─捷兔俱樂部,由一群熱愛台灣山勢地形的外國籍越野跑友們於週末約跑台北地區的山陵地,對一般跑慣PU跑道或是城市柏油路的跑友們來說,山徑跑似乎是另外一個領域,但對於家住汐止汐萬路五指山附近的謝群忠來說,在山徑林野間探訪深幽曲徑,並不是需要攜帶裝備,鄭而重之的山林探險,而只是假日輕鬆的休閒,迎著微亮的晨曦從家門出發,赤膊輕裝上路,調勻呼吸在山徑之間邁開步伐,自我訓練不畏高升的心肺功能,以及為了適應爬坡而強化的肌耐力,跑步對他來說早在馬拉松流行之前,就已經是生活的一部份,爾後馬拉松賽事風行之後,謝大哥樂意一場又一場地參與,除了熱愛參與幾千人的路跑嘉年華會,也藉著每一場賽事自我認可,人的年紀會增加,速度會變慢,但腳步不能停下來,不停向前跑,為了保持健康與自我最佳狀態。

 

  • 延伸到湖面的木板橋,成了熱門的婚紗拍攝景點

謝群忠推薦給運動銀行這條非常適合練習攝影的路線,位於汐止新山夢湖,就像是自家的後花園,事實上汐止本就屬於山峰環繞的盆地,近郊的大尖山、內溝山、五指山都是登山踏青的好地點。本期介紹的新山夢湖適合追求新鮮感、多變化的路線的跑友,夢湖其實是一座人工開鑿的湖泊,位於新山山麓北港溪支流新山溪之源頭,海拔325公尺,為早期農民灌溉用的偃塞湖,呈三角形每邊約50公尺,湖水清澈,環境清幽,冬季的午後四周常會山嵐霧起,周邊如夢境般而以夢湖為名,新山夢湖事實上是兩個景點,但就像是聯名款式一般,必須先造訪夢湖循著湖邊山徑才能登高到新山之巔飽覽整個汐止市區風光。

 

  • 攻頂行進間,別忘了放慢腳步,欣賞沿途難得的山景

十多年前的新山堪稱是世外桃源,只有內行人會去練山徑跑或是露營,五、六前夢湖畔開設了咖啡店,這兩年經由網路媒體曝光陸續有人上山拍攝如夢似幻的湖畔婚紗,讓這條山徑逐漸熱鬧了起來。

  • 往夢湖指標

 

交通資訊:汐萬路雖距離台鐵汐科站不遠,但前往五指山的大眾運輸僅有一班890公車,建議跑友們還是自行開車、騎機車前往汐萬路三段,騎自行車順便練二鐵更好。

停車資訊:拱北殿停車場

 

 

截稿之前編輯群剛好來得及趕上參加6月29日EzFun主辦的新山夢湖路跑,從拱北殿到新山夢湖折返約12KM,除了進入夢湖為石階外,其餘皆為柏油鋪路。從拱北殿起跑至夢湖新山山腳下拐彎處的前兩公里為雙向平面道路汐萬路三段,和往來的汽車共用道路,並且會經過一小段住宅區,跑友們經過此段請特別注意人與車的安全距離,自行前往的跑友請注意夢湖路指標往右轉,否則將一路前往五指山上。

 

實地跑過謝大哥推薦的路線,的確心曠神怡像走入一場夢幻仙境,但也頗需要體力,對於剛入門初馬的新手們有什麼建議?謝大哥只有一個字:慢。隨時調整自己的狀態,不求名次只求完賽,目前謝大哥已超過330馬往400馬邁進,跑友們在賽道如果遇見露奶俠,不要只偷拍大哥的英姿,別害羞就大方地跟謝大哥打個招呼致敬吧!相信你也會有機會聽到他最愛的祝福語:平安、健康!

 

 

路跑及路線叮嚀

  • 全程約12公里,夢湖新山入口處到夢湖為石階,若遇雨會較為溼滑,慎防滑倒。
  • 從夢湖新湖山山腳下拐彎處右轉直上至夢新山為上山的主要道路(夢湖路),車道約1.5車身寬,平日較少來車,若與車交會請盡量靠邊。
  • 在跑步途中,除了拱北殿有廁所外,在汐萬路三段上及夢湖新山入口處各有一處行動公廁。途中並不會經過便利商店及販賣機,建議跑者自備隨身水壺補充流失的水分,而假日在夢湖新山入口處則有活動攤販供應香腸、滷蛋等熱食及飲料。
  • 為避免與往來車輛爭道,適跑時刻為清晨及傍晚,夢湖路段較為昏暗,建議在天黑前下山。
  • 從拱北殿下坡至汐萬路三段為緩下坡及平路,此路段較為輕鬆,而拐彎至夢湖路開始為全程緩上坡,四公里處之後坡度較陡,會直接從海拔約100公里爬升到頂點300公里,是挑戰者最大的難關。反之在下山時坡度較陡,跑者應注意膝蓋狀況避免運動傷害。

 

 

跑步達人  謝群忠

58歲,跑齡超過30年,表示自己從小就是精力過剩的過動兒,長大之後逐漸接觸各式運動,從中得到不同的樂趣,目前三鐵項目的跑步、游泳、自行車,都是他熱愛的運動項目,除了光輝的三百馬經過馬拉松協會認證頒獎之外,家中所擁有的三鐵完賽證書也相當可觀。他也建議跑友們幾種喜歡的運動交叉進行,能訓練身體不同部位的肌群,也不容易陷入對同一種單一運動的倦怠。

 

跑步經歷

  • 2004年第一場馬拉松-ING安泰人壽路跑
  • 2009八卦山台地桐花馬拉松100馬
  • 2012豐原101馬拉松200馬
  • 2014豐原葫蘆墩馬拉松獲頒300馬榮譽

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