好朋友就是要推坑跑馬#池力奇 | 克理斯.魚

你會揪你的好朋友一起做什麼? 唱歌喝酒,現炒烤肉? 那些朋友如今是不是少了些好理由保持聯絡?  在全民跑馬的風氣之下,「推坑跑馬」可以說是個朋友之間聯繫情誼方式,一開始,朋友會為了健康,或是"嗯.....還真的應該要開始運動了!"這樣的理由答應你第一次約跑,在賽事之前有一搭沒一搭地在操場練跑,在被你推坑第一場賽事,被人生第一次長距離的痠痛震撼到,唉唉叫著你的名字說他恨你,說再也不參加了! 最終在瀕臨關門的拱門下,拿到金光閃閃的完賽獎牌那一刻,露出新手才有的兩排牙跟你合照,五天後乳酸退去,主動問你:報這一場好不好?

你知道,大家從此在一個坑裡,這輩子都是戰友了





跟朋友一起跑馬,一方面可以相互督促,一方面也可以相約練習,同一時期的朋友也多半容易遇到相同的問題,也可以共同到答案。
 
如果你的朋友還沒有開始跑步,告訴他跑步的好處,一步一步循循善誘地說服他:

 
1.強身健體:運動能夠刺激細胞發展成肌肉,肌肉隨著年齡老化,如果不運動老化更會加劇。
 
2.將低焦慮:研究發現,跑步能夠讓心情愉悅,不容易引發工作焦慮。
 
3.提高信心:從只能操場跑一圈,慢慢可以1km、3km...10km,甚至半馬、全馬...,跑步有太多值得突破與挑戰的事情了,每當完成都很有成就感。
 
4.提高IQ:美國伊利諾斯大學的動物研究發現,運動能夠改善認知功能,越跑越聰明。
 
5.交朋友:各地各區都有跑步社團,多半為免費、贊助性質,加入跑團會是愛上跑步的捷徑喲。
 
6.時尚:跑步可以說是進幾年最流行,而且流行最久的運動動,跑步的運動風打扮,聊天聊到「有在跑步」,就是時尚。

 
 
那麼,談談今天的主題「推坑跑馬」。「坑」注音 ㄎㄥ ,名詞有:地洞、陷阱之意,動詞有:陷害、欺壓之意。
 
我有個很要好的朋友,早在好幾年前就知道我有運動,當然我也常常約他,但是成功約出來跑步大概ㄧ年3次,每次5km。
 
最近剛好看到ㄧ個比賽,我約她跑「半馬」,對他這個幾乎不太運動的人,21km的半馬似乎有如登天般還難,我和他聊到跑步好處,和他聊到我的初半馬快3小時才完成,也鼓勵她這幾個月好好練習,或是當天真的跑步動就用走的,千萬不要逞強也不要放棄...,最後在ㄧ個時機點,我要他拿出報名費,當下馬上去繳費,完成了「推坑跑馬」的任務了。

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池力奇 7年級,新竹縣竹東人,2012年前完全不運動、沒有戶外休閒活動...。某個清晨起來跑步,從此改變了生活。2013年完成初馬、2015年完成12小時賽,目前完成近40場全程馬拉松賽事;認為跑步是最好的身心訓練,在運動中努力朝目標邁進中...。


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