健康動一動 拉伸操在家也能做! | 上班族健身 | Pearl

【健康拉伸操介紹】

拉伸操主要是使用彈性適中的伸縮布, 透過一些簡單的動作, 達到身體的延展, 伸展體內的淋巴腺, 拉開淋巴結, 降低肌肉及肌腱受傷的機會, 並減少肌肉痠痛, 有效舒緩肩頸痠痛及身心壓力, 同時也能讓深層肌肉緊實, 達到身體雕塑的效果。這套健康拉伸操不需要大場地, 隨時隨地只要一條彈性布, 就可以進行, 可以說是簡單又非常有效果的運動, 整套做完約40分鐘。


拉伸操

拉伸操

拉伸操

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