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  • 瘦身時要知道的三大吃早餐原則

    瘦身時要知道的三大吃早餐原則

    有沒有發現有時候週末睡到中午才起床,反而會特別累呢?經過一夜睡眠沒有吃東西,「血糖」大幅降低,身體的能量不足以提供腦部使用,接下來的活動效率、新陳代謝都會連帶受影響喔!

  • 跑馬拉松腳抽筋,學會這三招就不用棄賽了!

    跑馬拉松腳抽筋,學會這三招就不用棄賽了!

    編編去年到金門參加人生第一次全程馬拉松,跑到 35 公里處時,右小腿居然抽筋了!當下痛到眼都飆出來了,只好坐在路邊自己按摩小腿;眼看著只剩 7 公里就到終點,不斷地問自己:「抽筋了怎麼辦?真的只能棄賽嗎?我不甘心!」